COMBATIR EL ESTRÉS | Condado Concepción

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13-11-2017

COMBATIR EL ESTRÉS

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, se puede generar por diferentes situaciones de la vida como pensamientos que nos hagan sentir frustrados, furiosos o nerviosos y el estrés puede llegar a dañar nuestra salud.

Para poder prevenir futuros daños a tu salud te damos enumeramos algunas formas de combatir el estrés.

  • Salir con los amigos o pareja entre semana para romper la rutina.
  • Aprovechar el fin de semana para un cambio de ritmo.
  • Escuchar música apoya en la relajación del cerebro y facilita el buen humor.
  • Detenerse a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrés.
  • Pasar tiempo con uno mismo se traduce en calma y concentración.
  • Preparar el día desde la noche anterior, tener lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.
  • Aprender a decir “no” a las actividades sociales cuando uno sabe que no tienen  tiempo ni energías.
  • Ser flexible con las metas y objetivos. El mundo no se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.
  • Respirar y concéntrate en todo lo que hagas.
  • Realizar tus actividades con calma.

Implementa estos consejos en tu vida cotidiana y verás una cambio tanto en tu humor como en tus energías.

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